قدرت نے ہر پھل میں شفا اور تندرستی چھپا رکھی ہے۔ انہی نعمتوں میں ایک ہے مٹھا، جو اپنے کھٹے میٹھے ذائقے اور ہلکی سی کڑواہٹ کے باعث پہچانا جاتا ہے۔ یہ پھل نہ صرف مزیدار ہے بلکہ غذائی اجزا سے بھرپور ہونے کی وجہ سے کئی بیماریوں کے علاج میں قدرتی دوا کا کام کرتا ہے۔ مٹھا وٹامن سی کا خزانہ ہے اور صحت کے لیے ایک بہترین تحفہ سمجھا جاتا ہے غذائی اہمیت مٹھا غذائیت کے اعتبار سے نہایت قیمتی پھل ہے۔ اس میں وٹامن سی کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے جو جسم کے مدافعتی نظام کو طاقت دیتی ہے، ساتھ ہی وٹامن اے، کیلشیم، پوٹاشیم اور فولیٹ بھی پائے جاتے ہیں جو ہڈیوں کو مضبوط، دل کو صحت مند اور خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں۔ مٹھا میں موجود فائبر نظامِ ہاضمہ کو درست رکھتا ہے جبکہ اس کے اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو فری ریڈیکلز کے نقصانات سے بچاتے ہیں۔ یہ کم کیلوریز رکھنے والا پھل وزن گھٹانے کے لیے بھی بہترین ہے۔ مٹھا کا جوس بنانے کا طریقہ مٹھا کا جوس تیار کرنا نہایت آسان ہے۔ بس تازہ مٹھے کو چھیل کر اس کے بیج نکال دیں اور جوسر میں ڈال دیں۔ چاہیں تو ذائقے کے لیے تھوڑا سا شہد شامل کر لیں۔ یاد رہے کہ اس میں شکر ڈالنے کی ضرورت نہیں، کیونکہ یہ خود قدرتی طور پر ذائقے دار ہے۔ جگر کی بیماریوں میں مفید مٹھا جگر کو صاف کرنے میں مدد دیتا ہے۔ ماہرین کے مطابق یہ پھل یرقان کے مریضوں کے لیے بے حد مفید ہے کیونکہ یہ جگر کو طاقت بخشتا ہے اور خون سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ ملیریا میں مددگار مٹھا کا استعمال ملیریا کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ اس کے قدرتی اجزا بخار اور کمزوری کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں اور جسم کو جلد صحتیاب ہونے میں سہولت فراہم کرتے ہیں۔ وزن کم کرنے کا ذریعہ موٹاپے سے پریشان افراد کے لیے مٹھا ایک قدرتی علاج ہے۔ اس کا جوس یا باقاعدہ استعمال جسم سے اضافی چربی گھلانے میں مدد دیتا ہے، بھوک کو کنٹرول کرتا ہے اور نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ وزن کم کرنے والوں کو ماہرین مٹھا کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ وٹامن سی سے بھرپور مٹھا وٹامن سی کا خزانہ ہے، جو جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ جلد کو چمکدار بناتا ہے، بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت بڑھاتا ہے اور آئرن کے جذب کو بہتر بنا کر خون کی کمی کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مٹھا صرف ایک پھل نہیں بلکہ قدرت کا ایسا تحفہ ہے جو جگر کی بیماریوں، ملیریا، یرقان اور موٹاپے جیسے مسائل کے حل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ وٹامن سی سے بھرپور ہونے کے باعث مجموعی صحت کے لیے بے حد فائدہ مند ہے۔ اگر آپ صحت مند اور توانائی سے بھرپور زندگی چاہتے ہیں تو اپنی خوراک میں مٹھا ضرور شامل کریں۔